Hiển thị các bài đăng có nhãn Đi bộ giảm cân. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn Đi bộ giảm cân. Hiển thị tất cả bài đăng

Thứ Hai, 23 tháng 9, 2013

Đi bộ: Phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả - Đi bộ giảm cân là một trong những phương pháp được nhiều người lựa chọn. Chỉ cần thực hiện kế hoạch đi bộ thật nhanh trong vòng 4 tuần, bạn sẽ có được một trái tim khoẻ mạnh và giảm lượng calo lớn.

Hãy bắt đầu chương trình này vì hiệu quả giảm cân bất ngờ của đi bộ. Tất cả những gì bạn cần chuẩn bị là một đôi giày thể thao, một chiếc đồng hồ đeo tay và nhớ là phải được sự đồng ý của bác sỹ nếu như bạn đang phải điều trị bệnh.
Thực hiện bài tập
Ban đầu, bạn có thể đi bộ từ từ, dảo bước trong vòng 30 phút mà không được dừng lại. Kỹ thuật đi bộ giảm cân tốt bao gồm: Người đứng thẳng, trọng lượng cơ thể đổ dồn đều lên bàn chân, khoảng cách giữa các bước đều nhau và hai tay co khuỷu ngang eo, chân trái bước thì tay phải đưa lên trên và ngược lại.

Ban đầu, bạn có thể đi bộ từ từ, dảo bước trong vòng 30 phút mà không được dừng lại
Design by Hao Tran -