Thứ Hai, 30 tháng 9, 2013

Thông tin hữu ích về bệnh giang mai - Thiếu hiểu biết về bệnh giang mai là một trong những nguyên nhân dẫn tới tình trạng tỷ lệ bệnh ngày càng gia tăng. Trong khuôn khổ bài viết này, baosuckhoe.org sẽ giúp các bạn hiểu hơn về bệnh giang mai là gì, từ đó có phương pháp phòng tránh và ngăn ngừa bệnh hiệu quả.

Bệnh giang mai là gì?
Bệnh giang mai là một trong những căn bệnh lây truyền qua con đường tình dục do xoắn khuẩn Treponema pallidum (xoắn khuẩn giang mai) gây ra. Khi quan hệ tình dục không được bảo vệ, xoắn khuẩn giang mai sẽ xâm nhập trực tiếp vào cơ thể qua đường âm đạo, hậu môn hoặc miệng, qua các vết xước trên da hoặc niêm mạc khi tiếp xúc với dịch tiết từ thương tổn giang mai. Ngoài ra, bệnh giang mai còn có thể lây truyền từ mẹ sang con trong quá trình mang thai thông qua dây rốn.
Bệnh giang mai là gì
Xoắn khuẩn giang mai Treponema pallidum
Cách phát hiện bệnh giang mai?
Bệnh giang mai có thể được phát hiện thông qua các biểu hiện đặc trưng của từng giai đoạn bệnh:
Giai đoạn 1: Khi xoắn khuẩn giang mai xâm nhập vào cơ thể, nó sẽ ủ bệnh khoảng 3 tuần. Sau đó hình thành săng giang mai và hạch. Săng giang mai xuất hiện ở bộ phận sinh dục, biểu hiện thành các vết lở tròn hoặc bầu dục, có kích thước khoảng 0.5-2cm, tách biệt nhau, màu đỏ nhưng không ngứa, không đau và không có mủ. Còn hạch thì xuất hiện sau săng giang mai khoảng 5-6 ngày, ở 2 bên vùng bẹn, cứng và cũng không đau.
Vết loét này có thể tự biến đi sau 6 đến 8 tuần lễ kể cả không điều trị nên nhiều người tưởng lầm là khỏi bệnh nhưng thực sự là vi khuẩn lúc đó đã vào máu, bệnh vẫn tiếp tục phát triển với những biểu hiện khác. Giai đoạn này có những biểu hiện rất rõ ràng nên dễ phát hiện.
Bệnh giang mai là gì
Biểu hiện của bệnh giang mai ở nam giới
Giai đoạn 2: Khoảng 45 ngày sau khi xuất hiện săng mà chưa chữa trị kịp thời thì bệnh giang mai chuyển sang giai đoạn 2 và kéo dài khoảng 2-3 năm. Trong giai đoạn này, có sự biểu hiện nhiễm trùng huyết do xoắn khuẩn giang mai gây ra. Một số triệu chứng bệnh giang mai thường gặp ở giai đoạn 2 là sốt, mệt mỏi, rụng tóc, các cơ đau nhức. Đây cũng là giai đoạn bệnh dễ lây nhiễm cho bạn tình nhất nếu quan hệ không được bảo vệ an toàn.
Giai đoạn 3: Giai đoạn này, bệnh sẽ phát triển trong các phủ tạng như não, cơ bắp tim mạch, gan,… gây ra các biến chứng nguy hiểm cho cơ thể như viêm động mạch chỉ, bại liệt toàn thân, rối loạn tâm thần, viêm gan,…
Cách phòng ngừa bệnh giang mai
- Duy trì đời sống tình dục lành mạnh, không quan hệ tình dục với nhiều người, chung thủy một vợ, một chồng.
Bệnh giang mai là gì
Quan hệ tình dục an toàn giúp phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh giang mai
- Sử dụng bao cao su đúng cách trong những lần quan hệ tình dục.
- Vệ sinh cơ quan sinh dục sạch sẽ trước và sau khi quan hệ tình dục tránh lây nhiễm một số bệnh truyền qua đường sinh dục khác.
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần để phát hiện sớm bệnh và điều trị kịp thời.
Để có thể phát hiện và chữa trị triệt để bệnh giang mai, bạn nên đi khám bác sĩ ngay khi có các triệu chứng lâm sàn.

Những bí mật khó nói của đàn ông - Làm một người đàn ông không hề dễ dàng như mọi người vẫn nghĩ. Cánh mày râu cũng có những nỗi khổ tâm rất riêng mà phái đẹp chẳng bao giờ hiểu nổi.


“Chuyện ấy” tồi luôn là lỗi của đàn ông
Thực sự, điều này  vô cùng bất công. Và để cuộc yêu hoàn hảo phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố, trong đó phái đẹp đóng vai trò vô cùng quan trọng. Thế mà không hiểu tại sao chẳng may nó nó không được hoàn hảo theo như ý muốn thì mọi lỗi lầm đều đổ hết lên đầu phái mày râu.
“Chào cờ” tùy tiện
kim-hyun-joong
Một sự trớ trêu đến phũ phàng của tạo hóa đối với cánh đàn ông. Khi bạn còn trẻ và đang ở độ tuổi sung mãn nhất, bạn chỉ cần thoáng thấy làn da trần của một cô gái thôi là bạn có thể “chào cờ” ngay lập tức. Thế rồi, khi bạn trưởng thành hơn với nhiều cơ hội bày ra trước mắt thì ngay cả việc “chào cờ” theo lịch thôi cũng là cả một vấn đề.
Nỗi trăn trở giữa hai đùi
Với một người đàn ông, lúc nào bạn cũng phải nhớ là bạn đang đeo “hai trái bóng” giữa hai chân. Thật tệ, nếu bạn dùng một chiếc máy tính xách tay thì bạn luôn phải tự hỏi, liệu mình ôm ấp máy tính nhiều có “nấu chín” đàn tinh binh và làm giảm khả năng sinh sản của mình hay không.

Thủ tục lằng nhằng với “áo mưa”
Vô sinh ở nam giới

Hầu hết mọi người đều biết “áo mưa” giúp tránh mang thai ngoài ý muốn và bệnh lây truyền qua đường tình dục. Thế nhưng, nó cũng là kẻ gây trở ngại và phiền nhiễu đến đáng ghét. Và để mua được loại có kích thước phù hợp đã không dễ, còn khổ hơn khi bạn phải thực hiện đủ các thao tác, nào là bóc vỏ, đeo bao… Đến khi hoàn tất thì có lẽ “cậu bé” của bạn đã gục xuống từ đời nào.

Vô sinh ở nam giới: Dấu hiệu và triệu trứng nhận biết - Phần lớn mọi người cho rằng vấn đề hiếm muộn ở các cặp vợ chồng là do lỗi của người phụ nữ. Tuy nhiên đây là một quan niệm rất sai lầm, có thụ thai được hay không là do tác động từ cả hai phía, thậm chí tỷ lệ vô sinh ở nam giới còn cao hơn nữ giới. Dưới đây là một số dấu hiệu vô sinh ở nam giới mà các đấng mày râu cần chú ý.

Những dấu hiệu vô sinh ở nam giới được quan sát rõ nhất từ bộ phận sinh dục, cụ thể là:

Vấn đề vô sinh ảnh hưởng rất lớn đến quan hệ vợ chồng
+ Bị sưng đau ở bìu: tình trạng này xảy ra có thể là do xoắn tinh hoàn hoặc viêm mào tinh hoàn.
+ Xuất hiện một số tổn thương ở đầu hay thân dương vật, tuy nhiên không có cảm giác đau. Đây có thể là biểu hiện của bệnh giang mai, của những u sùi hay một hình thức của ung thư.
+ Thường xuyên tiết dịch màu hơi xanh hoặc vàng nhạt ở đầu dương vật: đây là dấu hiệu của các bệnh lây truyền qua đường tình dục hay viêm niệu đạo hoặc viêm mạc quy đầu.
+ Khi đi tiểu, có cảm giác nóng rát: đây là triệu chứng của bệnh viêm niệu đạo hay viêm bàng quang.
+ Phần quy đầu bị đau và sưng: rất có thể là do bị nhiễm khuẩn quy đầu.
Vô sinh ở nam giới
Các dấu hiệu vô sinh ở nam giới
+ Khi quan hệ tình dục: xuất tinh có cảm giác đau và tinh dịch có lẫn máu, khả năng bị viêm tiền liệt tuyến, viêm hay nhiễm khuẩn túi tinh.
+ Ở tình hoàn: có cảm giác đau nhưng không phải do chấn thương, có một cục nhỏ, rắn trong tinh hoàn.
+ Bìu sưng to, tròn và mềm, có nước ở tinh mạc, rất có thể đây là triệu chứng của viêm mào tinh hoàn.
+ Không có tinh trùng hoặc tinh trùng quá ít, di chuyển yếu hay tinh trùng bị dị dạng.
+ Có hiện tượng xuất tinh sớm hay xuất tinh ngược dòng khi quan hệ tình dục.
+ Tinh hoàn bị xoắn hay không nằm đúng vị trí của nó.
Ngoài ra, còn một số biểu hiện tại các bộ phận khác trên cơ thể cũng có thể là dấu hiệu vô sinh ở nam giới:
Vô sinh ở nam giới
Những người béo phì thường có nguy cơ bị vô sinh rất cao
+ Thường xuyên rụng tóc, tăng cân nhanh và không kiểm soát được đặc biệt là phần bụng, béo phì.
+ Suy giảm ham muốn tình dục
+ Thường xuyên trong tình trạng stress, căng thẳng, lo lắng
+ Những nam giới đang mắc các chứng bệnh như bệnh thận, bệnh gan, thiếu tế bào máu hình lưỡi liềm hay các bệnh ở cơ quan sinh dục như giang mai, sùi mào gà, viêm tuyến tiền liệt,… cũng làm tăng nguy cơ bị mắc bệnh vô sinh ở nam giới.
Nếu bạn gặp phải các dấu hiệu vô sinh ở nam giới trên, hãy đi khám bác sĩ chuyên khoa để tìm hiểu nguyên nhân và có phương pháp điều trị, giúp giảm nguy cơ bị vô sinh ở nam giới.

Đâu là triệu chứng của bệnh lậu - Các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh lậu thường không rõ ràng và dễ nhầm lẫn với các bệnh phụ khoa khác nên có ít người phát hiện ra bệnh lậu ở giai đoạn sớm. Đây là một trong những vấn đề cản trở việc chữa trị triệt để căn bệnh này.

Bệnh lậu là một bệnh phụ khoa lây truyền qua còn đường tình dục, đặc biệt là đối với những người có thói quen tình dục không an toàn. Triệu chứng của bệnh lậu ở nam giới và nữ giới có sự khác nhau và thường tỷ lệ mắc bệnh ở nữ giới cao hơn so với nam giới.

Bệnh lậu ở nam giới và nữ giới có sự khác biệt nhau
Các triệu chứng của bệnh lậu ở nữ giới:
+ Có hiện tượng ngứa rát quanh vùng âm hộ, âm hộ và âm đạo bị viêm tấy, đỏ
+ Thường xuyên bị đau ẩm ỉ ở bụng dưới
+ Đái rát và đái rắt, có mủ vàng màu sẫm chảy ra khi tiểu tiện
Khí hư bất thường, có mùi khó chịu
+ Bị đau vùng xương mu khi quan hệ tình dục
Triệu chứng của bệnh lậu
Các triệu chứng thường gặp của bệnh lậu ở nữ giới
Các biến chứng có thể xảy ra khi bị bệnh lậu ở nữ giới khi không được điều trị kịp thời:
+ Chửa ngoài tử cung, viêm màng não, nhiễm khuẩn huyết và tăng nguy cợ bị nhiễm HIV/AIDS,..
+ Viêm hậu môn, viêm khớp, viêm họng,…
+ Có thể gây ra hiện tượng vô sinh ở nữ giới
Các trieu chung cua benh lau ở nam giới:
+ Thường bị đái rắt, tiểu tiện bị rát buốt và có mủ đặc màu vàng chảy ra theo.
Bệnh lậu ở nam giới
Bệnh lậu nếu không được điều trị kịp thời sẽ gây ra những biến chứng nguy hiểm
+ Có hiện tượng ngứa ở niệu đạo và ở quy đầu, xung quanh vùng dương vật bị tấy đỏ.
+ Có chất nhày màu sẫm chảy ra ở niệu đạo
+ Đau rát khi quan hệ tình dục, có hiện tượng cường dương.
+ Hay bị mệt mỏi hoảng hốt, nổi hạch bẹn, có thể kèm theo sốt.
Nếu bệnh lậu ở nam giới không được chữa trị kịp thời thì cũng có thể dẫn tới 1 số biến chứng sau:
+ Viêm túi tinh, mào tinh, viêm niệu đạo, viêm tuyến tiền liệt, viêm ống dẫn tinh,..
+ Nguy hiểm nhất là dẫn tới tình trạng vô sinh

Thứ Tư, 25 tháng 9, 2013

Tin sức khỏe: Tìm ra vắc xin phòng ngừa ung thư phổi - Sau 18 năm tìm tòi và nghiên cứu, cuối cùng các nhà khoa học Argentina và Cuba đã cho ra đời loại vắc xin góp phần chữa ung thư phổi hiệu quả.

Vắc xin chưa ung thư phổi
Các nhà khoa học đã tìm ra loại vắc xin chữa ung thư phổi
Loại vắc xin chữa ung thư phổi này có tên gọi khoa học là Racotumomab. Trên thực tế nó không có tác dụng phòng ngừa ung thư phổi hay chữa khỏi bệnh triệt để nhưng nó giúp bệnh nhân tăng tuổi thọ và nâng cao chất lượng cuộc sống. Bệnh ung thư phổi chỉ chữa được triệt để khi được phát hiện và điều trị sớm. Chính vì vậy, loại vắc xin này được chỉ định cho các bệnh nhân bị ung thư phổi giai đoạn muộn, khi mà các tế bào ung thư đã lớn dần hoặc di căn, đã qua hóa trị liệu hoặc xạ trị nhưng bệnh tình vẫn tương đối ổn định.
Theo ước tính của Tổ chức y tế thế giới thì mỗi năm bệnh ung thư phổi đã cướp đi sinh mạng của khoảng 1,4 triệu người. Chính vì vậy, vắc xin Racotumomab ra đời đã được các nhà khoa học trên thế giới đánh giá là thành tựu quan trọng nhất trong lĩnh vực chữa ung thư phổi trong thập kỷ qua.
Bệnh ung thư phổi
Bệnh ung thư phổi rất nguy hiểm nếu không được chữa trị kịp thời
Để đưa ra được loại vắc xin này, 90 chuyên gia và các nhà khoa học đã nghiên cứu và xác định ra một kháng nguyên có trong tế bào ung thư, từ đó phát triển một kháng thể đơn dòng monoclonal antibody. Kháng dòng này khi đưa vào cơ thể sẽ phản ứng với kháng nguyên và tấn công tế bào ung thư thông qua kích hoạt hệ miễn dịch của cơ thể.
Vắc xin chữa ung thư phổi này là kết quả của sự hợp tác giữa các chuyên gia của Trung tâm miễn dịch phân tử ở Cuba và các nhà khoa học tại một số trường đại học, bệnh viện và doanh nghiệp ở Argentina.
Vắc xin chưa ung thư phổi
Vắc xin Vaxira giúp tăng tuổi thọ cho người bị ung thư phổi
Loại vắc xin này hiện đã được thử nghiệm lâm sàn tại 86 nước trong năm 2012 và cho kết quả rất tốt. Tháng 7 vừa qua, Argentina đã trở thành nước đầu tiên đưa loại vắc xin này vào sử dụng rộng rãi trên toàn quốc với tên gọi là Vaxira. Vắcxin Vaxira đã được đăng ký sử dụng tại Cuba và được cấp giấy phép sử dụng tại 25 nước Châu Á và Châu Mỹ.

Những bệnh nam giới phổ biến nhất hiện nay - Mới đây, theo những thống kê của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe gia đình và cộng đồng đã đưa ra những bệnh nam giới dễ mắc phải phố biến nhất hiện nay.


Nỗi buồn khi mắc bệnh của phái mạnh
Vô sinh
Có một thực trạng khá đau lòng, các nhân tố dẫn đến vô sinh nam rất nhiều. Trong đó, chủ yếu là do ô nhiễm môi trường, như ô nhiễm không khí, nước uống, các thực phẩm có chất kích thích tăng trưởng như thuốc trừ sâu, phân hóa học và các chất gây ô nhiễm trong các hộ gia đình đang sửa sang lần cuối.  Thêm vào đó, lò vi sóng, bức xạ máy tính, nhiệt độ môi trường cao... đều có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, gây ra chứng vô sinh ở nam giới.
Rối loạn chức năng tình dục
vo-sinh
Một trong số bệnh nam giới hay mắc phải liên quan đến tình dục. Bao gồm các bệnh như ED (rối loạn chức năng cương dương), xuất tinh sớm, không xuất tinh được, trong đó ED có ảnh hưởng lớn nhất và thường gặp nhất. Đặc biêt, tại đất nước đông dân như Trung Quốc, tỷ lệ nam giới mắc chứng rối loạn chức năng tình dục chiếm 10%, trong đó 30-50% là nam giới trên 40 tuổi. Cánh mày râu sẽ phải hết sức cẩn trọng bởi rối loạn tình dục thường có liên quan mật thiết đến các bệnh cao huyết áp, bệnh tim thiếu máu cục bộ, bệnh mạch máu ngoại biên, tiểu đường...
Đột qụy
dot-quy
Tình trạng nguy hiểm nhất khiến bạn có thể tử vong bất cứ lúc nào đó là đột quỵ. Và những triệu chứng dễ nhận thất nhất đó là: bất ngờ bị liệt một phần cơ thể (là ở tay, chân hay mặt), mất cảm giác, thị lực giảm, nói ngọng, không kiểm soát được hoạt động của mắt và mất trí nhớ. Để cho dễ hiểu hơn, căn bệnh quái ác này hay “chấn thương não bộ” chính là sự phá huỷ mạnh mẽ quy trình hoạt động của não bộ, làm đông máu não hay còn gọi là chứng phình mạch. Và kết quả, tình trạng xảy ra thường xuyên làm phá huỷ hoàn toàn hệ thống tuần hoàn trong não bộ, tiêu diệt các tế bào não và làm tổn hại nghiêm trọng tới não bộ.


Tham khảo thêm :

*Những bệnh nam giới hay mắc phải


Thực phẩm giúp chàng chống xuất tinh sớm - Hiện nay, nỗi lo lắng của đàn ông chính là Xuất tinh sớm. “Chưa đi đến chợ đã tiêu hêt tiền” đã khiến cho cánh mày râu luôn trăn trở và suy nghĩ. Vậy khi bị xuất tinh sớm nên ăn gì và tránh ăn gì để cải thiện vần đề trên.

xuat-tinh-som
                                  Xuất tinh sớm- nỗi buồn cánh đàn ông
Những món thực phẩm bạn nên sử dụng: Hoa quả, cá, rau, thịt, những thứ cực tốt cho sức lực và duy trì độ lâu khi quan hệ: Con hàu, hải sâm, hành tây, giá đỗ, trứng gà, tỏi, thịt dê, cật gà, thịt chó, thịt bò. . .. Đặc biêt là giá đỗ và hành củ, trong củ hành (hành hoa, hành tây) có rất nhiều vitamin E, giúp cho dương vật cương cứng nhanh hơn.
Ngũ cốc
Nên sử dụng: Có thể nói những loại thực phẩm chứa nhiều ngũ cốc như gạo, ngô, miến, bột ngô, lúa mạch
Tác dụng:  Bởi, các thực phẩm này chứa nhiều vitamin, chất béo, cacbonhydrat, sắt, vitamin B và tinh bột, có tác dụng bồi bổ, tăng cường sinh lực, hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm.
 Thịt
Thit
Nên sử dụng: Những thực phẩm như thịt gà, trứng gà, thịt dê, cừu, chó, thịt cá, thịt chim bồ câu, thận lợn.
Tác dụng: Nhiều người hẳn sẽ không tin vào những loại thực phẩm thịt dê, cừu có tác dụng bổ sung nguyên khí, bồi bổ máu. Tuy nhiên, chúng lại có những tác dụng rất tốt. Đặc biệt, những thực phẩm này đều làm ấm bụng, giúp “cường dương” và hỗ trợ tốt cho việc điều trị xuất tinh sớm.
Rau củ
Nên sử dụng: Khoai, hạt đậu trắng, hành lá, tỏi, hành tây tỏi tây, nấm
Tác dụng: Hầu hết cánh đàn ông thường ít coi trọng việc sử dụng các loại rau,củ,quả. Tuy, nhiên, chúng lại có tác dụng vượt xa mức tưởng tượng của phái mạnh. Những thực phẩm này có tác dụng bổ sung dinh dưỡng, phòng chống bệnh tật, mang lại cơ thể cường tráng cho sức khỏe mày râu.
Hoa quả
hoa-qua
Nên sử dụng: Dâu rừng, dâu tây, táo, táo tàu.
Tác dụng: Thông thường, sẽ không ai để ý đến những chất gì được chứa trong các loại quả này. Nhưng quan trọng, chúng lại có chứa axit amin, glucose, axit citric, axit malin, carotene, vitamin B1, B2 và các khoáng chất, có tác dụng thúc đẩy sự “phát dục” và điều chỉnh xuất tinh sớm.
Không nên ăn: Trái với những món ăn bạn cần sử dụng, đồ ăn bạn cần tránh cũng rất quan tọng khi bạn muốn cải thiện triệt để “sức mạnh” của mình. Đó chính là những đồ ăn có tính cay, nóng: thịt dê, ớt, hạt tiêu, quế, hồi, sa tế, sa nhân, rau hẹ, hành tây, tỏi, lạc rang, nhãn, vải, nhục dung, tỏa dương, nhân sâm, nhung hươu,
Đáng chú ý, bạn không nên dùng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, ma túy… vì những chất độc hại này sẽ làm giảm ham muốn tình dục, giảm khoái cảm và gây rối loạn phóng tinh.





Tham khảo thêm :

*Những bệnh nam giới hay mắc phải


Khởi tử: Thần thuốc chuyên trị bệnh đàn ông - Khởi tử trong đông Y là một vị thuốc có tác dụng chữa liệt dương và di tinh ở đàn ông.

Cây còn có tên là câu kỷ. Thuộc loại cây bụi nhỏ, cao từ 0.5-1 m, cành có gai. Lá mọc so le hay tụ tập từ 3-5 lá, cuống ngắn, mép lá nguyên. Hoa nhỏ màu tím nhạt. Quả mọng hình trứng, khi chín màu đỏ, có nhiều hạt. Bộ phận dùng làm thuốc: Vỏ rễ và quả của cây.
Bài thuốc chữa liệt dương
Cây khởi tử hay còn gọi là câu kỷ
Thu hái quả chín đỏ phơi trong râm, khi vỏ quả bắt đầu nhăn mới đem phơi nắng hay sấy nhẹ đến khô. Rế cây thu hoạch vào mùa thu, rửa sạch, bóc vỏ, phơi hay sấy khô.
Theo đông Y, khởi tử có vị ngọt, tính bình, không độc, đi vào ba kinh Phế, Can và Thận. Quả cây khởi tử có tác dụng chữa cơ thể suy nhược, bổ thận, nhuận phế, sinh tân, ích khí nên có thể chữa liệt dương, và di tinh ở nam giới. Ngoài ra, khởi tử cũng là vị thuốc có tác dụng chữa viêm phổi, đau lưng, mờ mắt và chóng mặt, thắt lưng đau, tiểu đường Vỏ của rễ cây chữa ho ra máu, tiểu ra máu và chứng ra mồ hôi trộm. Ngày dùng 6-12 g, dưới dạng sắc thuốc.
Bài thuốc chữa đau lưng
Vị thuốc khởi tử có thể chữa liệt dương
Tuy nhiên khởi tử là vị thuốc có tínhchất nê trệ, vì vậy cần thận trọng khi sử dụng cho người tỳ vị hư yếu, tiêu chảy kéo dài.
TT



Tham khảo thêm :

*Những bệnh nam giới hay mắc phải


Thứ Hai, 23 tháng 9, 2013

Đi bộ: Phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả - Đi bộ giảm cân là một trong những phương pháp được nhiều người lựa chọn. Chỉ cần thực hiện kế hoạch đi bộ thật nhanh trong vòng 4 tuần, bạn sẽ có được một trái tim khoẻ mạnh và giảm lượng calo lớn.

Hãy bắt đầu chương trình này vì hiệu quả giảm cân bất ngờ của đi bộ. Tất cả những gì bạn cần chuẩn bị là một đôi giày thể thao, một chiếc đồng hồ đeo tay và nhớ là phải được sự đồng ý của bác sỹ nếu như bạn đang phải điều trị bệnh.
Thực hiện bài tập
Ban đầu, bạn có thể đi bộ từ từ, dảo bước trong vòng 30 phút mà không được dừng lại. Kỹ thuật đi bộ giảm cân tốt bao gồm: Người đứng thẳng, trọng lượng cơ thể đổ dồn đều lên bàn chân, khoảng cách giữa các bước đều nhau và hai tay co khuỷu ngang eo, chân trái bước thì tay phải đưa lên trên và ngược lại.

Ban đầu, bạn có thể đi bộ từ từ, dảo bước trong vòng 30 phút mà không được dừng lại

Cà phê: Thần dược đánh tan chất béo hiệu quả - Với những khuyến cáo như làm xạm da, gây ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn lo ngại khi sử dụng cà phê. Tuy nhiên, nếu uống đúng cách, cà phê có thể cho bạn một dáng vẻ nhẹ nhỏm, hấp dẫn hơn.

Vì sao uống cà phê có thể giảm cân?

Bài tập yoga giảm cân hiệu quả cho nam - Tập yoga giảm cân không còn là mối quan tâm của riêng phụ nữ. Ngày nay, nhiều bài tập yoga dành riêng cho nam giới không chỉ tốt cho tim mạch mà còn có tác dụnggiảm cân hiệu quả.

Động tác 1
Tập yoga giảm cân không còn là mục tiêu của nữ giới
Tập yoga giảm cân không còn là mục tiêu của nữ giới
- Nằm sấp trên thảm tập, tương tự như vị trí của động tác hít đất nhưng tay co lại, hơi thấp hơn ngực.
- Sau đó hạ thấp cơ thể bạn xuống sàn nhà, giữ thân cơ thể thẳng cho đến khi cách sàn nhà khoảng hai đến bốn phân.
Lưu ý: Giữ khuỷu tay song song với sàn nhà, không hướng ra ngoài.
- Dùng cơ tay và cơ vai đỡ trọng lượng cơ thể.
Động tác 2
Bạn có thể thực hiện các động tác này để nhanh chóng lấy lại vóc dáng hoàn hảo
Bạn có thể thực hiện các động tác này để nhanh chóng lấy lại vóc dáng hoàn hảo
- Nằm úp mặt xuống sàn, sau đó duỗi chân sao cho chân xuôi theo sàn nhà.
- Nâng người bằng cách nâng thẳng cánh tay và ưỡn phần bụng, đồng thời mở rộng phần thắt lưng.
Lưu ý: Cánh tay cần vuông góc với mặt đất. - Sau đó, nâng phần thân và chân khỏi sàn. Đây là một trong những tư thế yoga giảm cân cơ bản nhất nhưng vẫn không hề dễ thực hiện hoàn chỉnh với tư thế đúng.
Động tác 3
- Đặt tay và đầu gối sao cho thấp hơn phần hông của bạn. Tay hơi đưa về phía trước vai với lòng bàn tay mở rộng và các ngón tay trỏ song song hoặc hơi mở ra, mũi bàn chân hướng về phía trước.
- Từ từ nâng đầu gối khỏi sàn đồng thời nhón gót chân khỏi sàn nhà.
Kiên trì thực hiện là chìa khóa giúp bạn thành công trong việc tập yoga giảm béo
Kiên trì thực hiện là chìa khóa giúp bạn thành công trong việc tập yoga giảm béo
Với những bài tập yoga giảm cân này, do sử dụng nhiều sức nên sẽ giúp cơ thể bạn tiêu tốn nhiều calo, loại bỏ chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể. Đồng thời, các bài tập còn giúp tăng cường sức mạnh cánh tay, cột sống, cổ và các cơ. Nếu đều đặn tập luyện, bạn sẽ giảm được lượng mỡ dư thừa đáng kể, giúp cơ thể săn chắc hơn và có được thân hình hoản hảo.
Tham khảo thêm :

*Những bệnh nam giới hay mắc phải


Bí quyết giảm cân bằng chuối cho chàng vóc dáng cực chuẩn - Thật bất ngờ là với vị ngọt đậm, chuối vẫn có tác dụng giảm cân. Sau đây là cách giảm cân bằng chuối giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng của mình.

Có lẽ bạn sẽ phải ngạc nhiên với sự thay đổi vóc dáng của cơ thể bằng việc ăn chuối vào mỗi buổi sáng. Đối với người Việt chúng ta, chế độ giảm cân bằng chuối mới được biết đến nhưng đối với người Nhật Bản, chuối được xem là bí quyết giảm cân số 1 của họ. Cùng tìm hiểu xem những lợi ích có được từ việc ăn chuối giảm cân để xem bạn có phù hợp với chế độ này không.
Thật bất ngờ là dù có vị ngọt, chuối vẫn có tác dụng giảm cân
Thật bất ngờ là dù có vị ngọt, chuối vẫn có tác dụng giảm cân
Cách giảm cân bằng chuối
Trong bí quyết giảm cân bằng chuối, bạn không nên hiểu lầm là phải thay thế chế độ ăn uống hằng ngày bằng chuối mà cần bổ sung thêm chuối vào chế độ ăn đúng lúc, đúng thời điểm. Bạn chỉ cần ăn chuối với lượng đáp ứng được nhu cầu của cơ thể, ăn cho đến khi bạn cảm thấy đủ. Sau đó, bạn uống thêm một cốc nước ấm. Như vậy, chế độ giảm cân bằng chuối thật dễ dàng thực hiện, đặc biệt là với cánh mày râu.
Trong bí quyết giảm cân bằng chuối, bạn không nên hiểu lầm là phải thay thế chế độ ăn uống hằng ngày bằng chuối
Trong bí quyết giảm cân bằng chuối, bạn không nên hiểu lầm là phải thay thế chế độ ăn uống hằng ngày bằng chuối
Lưu ý khi thực hiện chế độ giảm cân bằng chuối
- Ngoài ăn chuối, bạn có thể bổ sung thêm bất cứ thứ gì trong bữa ăn của mình. Tuy nhiên, bạn không nên ăn sau 8 giờ tối. Một lưu ý khác trong chế độ ăn chuối giảm cân là bạn không nên ăn những món tráng miệng hay các sản phẩm từ sữa.
- Đối với bữa trưa: Bạn có thể ăn chọn những món ưa thích và ăn hàng ngày. Sau đó bổ sung thêm một quả chuối vào khoảng 3 – 4 giờ chiều.

Bạn nên kết hợp chế độ giảm cân bằng chuối với một môn thể thao ưa thích để đạt được kết quả tối ưu
Bạn nên kết hợp chế độ giảm cân bằng chuối với một môn thể thao ưa thích để đạt được kết quả tối ưu
Ngoài ra, khi thực hiện chế độ giảm cân bằng chuối, bạn cần phải ngủ trước nửa đêm và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Đây là cách để cung cấp đủ năng lượng để duy trì sức khỏe của bạn. Bên cạnh đó, bạn cũng cần hạn chế những thực phẩm chứa nhiều chất béo như bánh kẹo, đồ chiên, xào nhiều mỡ, đồ ăn nhanh… Ngoài ra, bạn cũng nên thường xuyên vận động để tiêu hao lượng calo dư thừa. Bạn có thể chọn một môn thể thao ưa thích và luyện tập hằng ngày để vừa tăng cường sức khỏe, bừa thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân.
Đ.T.M


Tham khảo thêm :

*Những bệnh nam giới hay mắc phải


Bật mí bí quyết giảm cân cực nhanh cho nam - Trong cuộc sống hiện đại, hiện tượng béo phì thừa cân đang ngày càng gia tăng. Không chỉ với nữ giới, béo phì cũng là vấn đề khiến nhiều đấng mày râu đau đầu. Những cách giảm cân sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy được vóc dáng.

Đối với nam giới, béo bụng là vấn đề phổ biến nhất. Ngoài khiến cho ngoại hình xấu đi, béo phì còn gây ra những chứng bệnh không tưởng như tim mạch, huyết áp,… Vì vậy, hầu hết đều lo lắng nghĩ cách giảm cân hiệu quả nhưng không phải ai cũng tìm ra phương pháp hiệu quả. Sau đây là các cách giảm cân nhanh cho nam giới.
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học
Ngay từ khi có kế hoạch giảm cân, bạn hãy lên kế hoạch xây dựng một chế độ thực đơn ăn kiêng dành cho nam giới. Chế độ giảm cân hiệu quả bao gồm ăn nhiều rau xanh nhằm cắt giảm được lượng calo hấp thụ vào cơ thể, ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung nhiều các loại trái cây và ngũ cốc. Các sản phẩm tươi sống thường ít calo hơn. Bạn có thể ăn trái cây hoặc rau xanh trong suốt cả ngày để duy trì mức năng lượng của mình. Các loại ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như bánh mì hoặc mì ống, gạo lức và cám ngũ cốc cung cấp chất xơ, cũng giúp duy trì mức năng lượng hàng ngày của bạn.

Thứ Bảy, 21 tháng 9, 2013

Viêm tinh hoàn: Dấu hiệu và cách xử lý hiệu quả - Khi có triệu chứng sưng đau ở một trong 2 bên tinh hoàn, và cảm giác đau đớn tăng lên trong những ngày sau đó.

Khi đó có thể bạn đã bị mắc bệnh viêm tinh hoàn. sự đau đớn tăng dần lên khi bạn đi lại và nó thường kéo dài một tuần. Khi bị bệnh, các bạn nam nên nghỉ ngơi và dùng thuốc theo chỉ định củabác sĩ để bệnh nhanh khỏi.
Viêm tinh hoàn: Dấu hiệu và cách xử lý hiệu quả

Phòng tránh viêm nhiễm đường tiết niệu cho nam giới hiệu quả - Một số đàn ông ở tuổi trưởng thành, khi ngủ thường có hiện tượng dương vật bị cương cứng, mặc dù họ có lối sống lành mạnh trong đầu không nghĩ bậy bạ gì, suốt đêm như thế và phải đi tiểu họ mới có thể ngủ tiếp được.

Hiện tượng này đôi khi còn đi kèm với hành động thủ dâm, và kéo theo bệnh đi đái rắt.
Sự cương cứng tự nhiên về sáng không nhất theiets là do ham muốn tình dục (mơ thấy chuyện tình và bừng tỉnh ki có cảm giác sắp xuất tinh), mà thường do bàng quang cũng khi bàng quang đầy đè vào gốc dương vật làm cho dòng máu đi ra chậm lại và giữ cho dương vật cương cứng lâu hơn.

Suy giảm Testosterol ở nam giới: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả - Testosterol là một trong những hormone được nhiều người biết đến. Nó gợi tới hình ảnh cơ bắp và nam tính. Trong thực tế testosterol giúp duy trì đời sống tình dục và khối lượng cơ bắp, đồng thời ảnh hưởng tới tâm trạng và sức khoẻ xương khớp. Khi nồng độ testosterol thấp hơn mức bình thường, người đàn ông thường đang mắc phải các bệnh lý cần được điều trị.

Sự  suy giảm testosterol ở nam giới là một phần tất yếu của lão hoá, thường được gọi là "thời kỳ mãn kinh nam". Đối với nhiều người đàn ông, sự suy giảm này không gây ra các triệu chứng đáng kể. Nhưng ở một số người có thể gây ra các cơn bốc hoả, tâm trạng cáu kinh và suy giảm chức năng tình dục.

Thông tin cần thiết về bệnh liệt dương - Đây không hẳn là một căn bệnh hiểm nghèo, nhưng bệnh có một ảnh hưởng lớn đến đời sống tình cảm, tinh thần của người bệnh, và nó liên quan rất nhiều đến đời sống hạnh phúc gia đình.

Trọng tâm sinh lực của phái nam là cơ quan sinh dục. Tinh hoàn có nhiệm vụ chính là xuất tinh dịch, và tinh trùng cũng sản xuất những kích thích tố nam, để làm nảy nở cơ quan sinh dục của phái nam, và tạo sự dậy thì: Vỡ tiếng, mọc lông, mọc râu…Vậy kich thích tố nam tính thấm nhuần vào cùng với máu, và tràn lan khắp cơ thể con người, có ảnh hưởng đến khối não để kích thích sản xuất tinh dịch và tinh trùng. Khi một trong các cơ quan đó bị hư hỏng, cũng có thể sinh ra chứng liệt dương. Nhưng cũng cóc nhiều nguyên nhân khác nữa, cũng có thể sinh ra chứng liệt dương.

Những biến chứng của suy giảm testoterol - Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra mối liên hệ giữa sự suy giảm testosterone và các điều kiện sức khoẻ khác. Theo đó, bệnh tiểu đường, hội chứng chuyển hoá, béo phì và huyết áp cao đều liên quan tới sự thiếu hụt testosterone.

Nồng độ testosterol thấp không phải là nguyên nhân gây bệnh và cải thiện nồng độ testosterol không phải là điều trị bệnh. Tuy nhiên, nồng độ testosterol có liên quan tới các căn bệnh khác.

Thứ Sáu, 20 tháng 9, 2013

Các loại bệnh khiến nam giới bị rối loạn cương dương - Nhận được sự cương cứng là một quá trình phức tạp và rối loạn cương dương có thể do nhiều nguyên nhân. Có thể nguyên nhân là do tâm lý hoặc thể chất, hoặc có thể là cả hai.

Nguyên nhân vật lý của rối loạn cương dương có liên quan đến các tổn thương các bộ phận điều khiển sự cương cứng. Các vấn đề này liên quan tới các xung thần kinh trong não, cột sống, và dương vật, cũng như  những phản ứng tại cơ bắp, mô, tĩnh mạch và động mạch.
Rối loạn cương dương có thể do sức khoẻ tâm thần hoặc thể chất

Design by Hao Tran -